August 25, 2019
10 Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mata

10 Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu dari panca indera, memiliki mata adalah karunia dari Tuhan yang patut disyukuri. Dari bola kecil ini kita bisa melihat keindahan alam.

Sebagai tanda terima kasih juga, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata itu sendiri, kekayaan alam seperti buah juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mata. Berikut ulasannya:

10 Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mata
10 Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mata

1. Nanas

Buah yang memiliki daun memanjang dan sisinya yang berduri kaya akan manfaat kesehatan bagi tubuh, salah satunya adalah untuk kesehatan mata, karena nanas mengandung vitamin A dan beta karoten yang bermanfaat baik untuk kesehatan mata.

2. Biji anggur

Selain buahnya yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan, bijinya juga memiliki manfaat. Biji anggur bermanfaat dan bermanfaat untuk mencegah atau mengembalikan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan pembentukan katarak.

3. Blueberry

Buah yang mirip dengan anggur juga kaya manfaat. Dalam satu blueberry yang mengandung senyawa anthochyanosides, kandungannya fungsional dan bermanfaat dapat membantu memperlambat penurunan penglihatan.

4. Jeruk

Buah yang memiliki warna manis dan oranye di dalamnya mengandung banyak vitamin C, vitamin C yang ditemukan dalam jeruk bermanfaat bagi kesehatan mata, mencegah pertumbuhan katarak, dan mengatasi degenerasi penurunan penglihatan.

5. Nangka

Buah yang memiliki rasa manis, kulit yang menyerupai durian juga kaya akan vitamin C, vitamin C yang terkandung dalam nangka juga baik untuk kesehatan mata, lho!

6. Buah naga

Buah yang memiliki bercak hitam putih sangat disukai oleh banyak orang, segar di mulut dan enak disajikan dalam semangkuk es campur. Di dalam buah naga juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menyehatkan dan melindungi kornea mata.

7. Pepaya

Buah ini berbentuk lonjong, ketika sudah matang kuning, memiliki rasa manis dan segar di mulut. Pepaya mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan mata, makan pepaya secara teratur dapat membantu penglihatan tetap normal.

8. Mangga

Mangga adalah buah yang berbuah musiman. Memiliki berbagai jenis, rasa manis dan khas dan daging tebal. Mangga juga kaya akan manfaat kesehatan, vitamin A yang terkandung dalam mangga sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

9. Strawberry

Buah kecil dan ‘imut’ memiliki karakteristik sendiri, meskipun memiliki rasa asam dan serat, tetapi banyak yang menyukainya. Strawberry juga merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat kesehatan, salah satunya adalah kesehatan mata. Dalam stroberi mengandung vitamin C, vitamin B, asam folat dan flavonoid.

10. Alpukat

Banyak persiapan yang dibuat dari buah hijau yang satu ini, alpukat memiliki beragam manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk kesehatan mata, membuat mata menjadi fokus dari objek yang dilihat, makan alpukat juga mengurangi risiko kelainan pada mata, karena alpukat mengandung zat lutein.

Leave a Reply