Inilah Manfaat Okra Merah untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat okra merah semakin populer di kalangan masyarakat. Red Okra memang kaya protein. Tidak hanya itu, okra juga memiliki beragam vitamin dan mineral yang dapat menunjang kesehatan.

Dalam 100 gram okra merah mengandung sekitar 3 gram serat, 23 miligram (mg) vitamin C dan 31 mg vitamin K. Selain itu, okra merah juga mengandung berbagai nutrisi lain yang tidak kalah pentingnya, seperti vitamin A , B2, B3, B6, B9, kalsium, besi, magnesium, fosfor, natrium dan seng.

Berbagai nutrisi ini membuat okra merah sangat baik untuk kesehatan. Namun sayangnya, tidak banyak yang tahu apa manfaat okra merah untuk kesehatan tubuh.

Inilah Manfaat Okra Merah untuk Kesehatan Tubuh
Inilah Manfaat Okra Merah untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari okra merah yang perlu Anda ketahui:

1. Cegah sembelit

Okra merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Karena itu, wajar jika okra merah diyakini mampu meningkatkan pergerakan usus dan mengatasi kesulitan dalam buang air besar atau sembelit.

2. Kontrol gula darah

Selain berurusan dengan sembelit, kandungan serat dalam okra merah juga diyakini baik untuk penderita diabetes. Ini karena serat dalam okra merah dapat meningkatkan kerja hormon insulin, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

3. Menurunkan kolesterol

Serat larut yang terkandung dalam okra merah diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Itu sebabnya, okra merah dipercaya dapat mengurangi risiko stroke, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

4. Tingkatkan hasrat seksual

Berkat kandungan magnesiumnya yang tinggi, okra merah adalah salah satu makanan yang dapat merangsang gairah seksual (afrodisiak). Selain magnesium, okra merah juga mengandung vitamin B, folat, seng, dan zat besi yang berguna untuk menjaga organ genital yang sehat.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Okra merah mengandung vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C, seperti okra merah, diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Efek antioksidan dari vitamin C juga mampu menangkal efek buruk dari radikal bebas.

Leave a Reply