September 23, 2019
Manfaat Durian Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Durian Untuk Kesehatan Tubuh

Buah ini, yang identik dengan duri dan aroma khas, tidak hanya enak dimakan. Durian mengandung beragam vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, dan protein. Konten tersebut menyajikan manfaat durian yang baik untuk kesehatan Anda.

Kabar gembira bagi Anda pecinta buah durian. Buah durian diam-diam mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, dalam 100 gram buah ini mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, 44 persen vitamin A, vitamin C sekitar 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya. Konten ini diyakini memberikan manfaat durian yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Durian Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Durian Untuk Kesehatan Tubuh

Isi dan manfaat Durian

Tentunya Anda juga penasaran apa saja manfaat durian berdasarkan konten di dalamnya, lihat penjelasannya di bawah ini.

Tinggi antioksidan

Seperti disebutkan di atas, buah durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dikenal sebagai zat yang dapat melindungi tubuh Anda dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung. Radikal bebas ini adalah molekul yang muncul dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme. Radikal bebas ini akan meningkat jika Anda merokok, atau terpapar radiasi.

Serat

Manfaat durian lainnya berasal dari serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian terbukti mengurangi kadar kolesterol, baik untuk sirkulasi darah, dan baik untuk kesehatan jantung.

Kalium

Durian juga mengandung potasium yang dipercaya bisa memberikan berbagai kebaikan bagi tubuh. Setidaknya 436 mg kalium dalam 1 kalium itu sendiri dapat membantu tubuh menjaga otot, tulang, saraf dan pembuluh darah yang sehat, dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Karbohidrat tinggi

Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan gula darah, manfaat durian juga bisa didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang cukup tinggi. Dalam satu durian, ada sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber energi pengisi makanan.

Selain beberapa jenis manfaat durian, durian juga secara tradisional diyakini meningkatkan hasrat seksual, meredakan demam, baik untuk penyakit kuning, tekanan darah tinggi, malaria, dan mengobati luka. Sayangnya penelitian klinis untuk memastikan manfaat durian masih sangat minim dan tidak dapat dipastikan.Cukup kaget dengan manfaat durian dan kandungan nutrisi di dalamnya? Tunggu sebentar, jangan buru-buru makan buah lezat ini. Meski aromanya dan rasanya sangat menggoda, jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, buah ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Misalnya, perut terasa kembung, muntah, dan bahkan diare.

Bagi Anda yang menderita diabetes, sebaiknya jangan mengonsumsi buah ini. Durian memiliki kandungan gula yang tinggi dan jika dikonsumsi tanpa pengawasan medis, berpotensi mengganggu stabilitas kadar gula darah. Selain penderita diabetes, ibu menyusui dan wanita hamil juga disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.

Perhatikan juga saat mengonsumsi buah durian, disarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol bersamaan dengan buah ini. Durian mengandung zat yang bisa menghambat kinerja enzim dalam saluran pencernaan dalam mencerna alkohol. Jika dikonsumsi bersamaan, berpotensi menyebabkan mual, muntah, dan jantung berdebar.

Bagi para penonton, manfaat durian di atas akan menambah kecintaan mereka untuk menikmati King of the Fruit. Tapi, bagi yang sedang menjalani diet khusus untuk menurunkan berat badan, sebaiknya batasi konsumsi buah ini karena kandungan kalorinya yang tinggi. Hal yang sama berlaku untuk orang yang memiliki kondisi medis tertentu.

Leave a Reply