Manfaat Plum untuk Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Plum untuk Kesehatan Tubuh Anda
Manfaat Plum untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah prem diyakini sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kanker. Tahukah Anda bahwa prem juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Buah prem berwarna merah atau ungu. Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau kering, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin (vit. C, berbagai jenis vit. B, vit. K), mineral (kalsium, besi, magnesium, fluoride), fenol, dan antioksidan (beta-karoten, vit. A, E, lutein) adalah beberapa contoh dari rahim yang tinggi prem dan diproses.

Dari beberapa bahan di atas, Anda sudah bisa membayangkan berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapat dari mengonsumsinya.

Manfaat Plum untuk Kesehatan Tubuh Anda
Manfaat Plum untuk Kesehatan Tubuh Anda

Beberapa Manfaat Plum untuk Kesehatan

Buah prem mengandung kadar anthocyanin yang tinggi, yang merupakan salah satu fenol yang membuat nutrisi prem mudah diserap oleh usus halus dan usus besar, lalu mengalir dalam serum dan urin. Antosianin sendiri memiliki efek antioksidan alami yang sangat baik. Selain buah plum, senyawa ini juga ditemukan dalam buah beri, ceri, anggur, dan buah-buahan gelap lainnya.

Efek antioksidan dari anthocyanin sering diyakini terkait dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti: memiliki efek anti-inflamasi, mencegah penyakit kardiovaskular, dan juga dapat membantu mencegah diabetes dan obesitas. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang manfaat antioksidan dalam buah prem untuk kesehatan.

Selain manfaat anthocyanin, manfaat lain dari plum telah terbukti hadir dalam kandungan vitamin dan mineral dalam buah itu sendiri.

Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam prem diyakini memainkan peran dalam menjaga sistem pertahanan tubuh agar berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin A adalah pilihan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin E juga merupakan bagian penting dari buah plum yang diyakini bermanfaat bagi kesehatan kulit. Selain itu, vitamin E juga berperan melindungi membran sel pertahanan tubuh.

Perlu diingat bahwa penelitian klinis masih diperlukan untuk membuktikan manfaat plum sebagai antioksidan, sehingga plum tidak dapat digunakan sebagai pengganti obat. Namun tidak ada salahnya memasukkan buah ini dalam menu makanan Anda untuk mendapatkan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mengkonsumsi apa pun untuk kesehatan Anda.

Be the first to comment

Leave a Reply